こんにちわ！T'です。

たまに患者さんから

「痛みがヒドイ時にマッサージって平気なのですか？」

という質問を受けるのでここでまとめます！

ダメな時

・骨折の疑いがある

・内臓疾患からくる身体の痛みが疑われる

・椎間板ヘルニアの症状が強い

・発疹による痛み

・創傷部(傷口部分)

以上がマッサージしてはダメな時です！！

それ以外の場合

寝違いによる首の痛みや、ぎっくり腰による痛みが強い時は身体の中で炎症症状が強く出ています。

なのでまずはアイシングをしっかりし炎症症状を少しでも抑えた状態で身体に負荷がかからない程度からマッサージをしていきます。

そうすることによりストレスを受けて硬くなった筋肉や炎症症状によって硬くなった筋肉を柔らかい状態に戻し痛みを和らげます。

また、坐骨神経痛などの神経症状がヒドイ時は

神経を絞扼している筋肉をマッサージして柔らかくすることと

神経症状が出ている箇所やその周りの筋肉、神経をマッサージしていきます。

神経症状が出ている時はその神経が過敏になっている状態で

過敏により痛みを感じやすい状態となります。

マッサージは過敏になった神経を抑制する効果があるので

症状の強さに応じて強弱をつけてマッサージします。

他にも身体にはいろいろな症状があるので気になることがありましたら気軽に相談して下さい！

運動をするときにストレッチって必ずしますよね？

ストレッチの目的や効果とは？と聞いてパッと思い浮かぶものといえば、筋肉を伸ばして身体を柔らかくする。捻挫、肉離れなどの怪我の予防をする。この二つが多いと思いますがもう一つ大事なことがありそれは関節の可動域(動かせる範囲)を確保することがあげられます。可動域が狭いとスムーズな動きが出来ず最大限の運動能力が出せなかったり怪我をしやすくなります。またストレッチをすることにより筋肉に程よい刺激が与えられて疲労回復やリラックス効果も得られます。

実はストレッチは大きく二つあり動的ストレッチと静的ストレッチに分かれています。

動的ストレッチとは、いわゆる準備運動であり腕や足を中心に色々な方向に回したり、動かすことにより関節の可動域を広げることを目的とし、関節や周辺の筋肉を柔らかくすることによって身体が運動をする準備モードに入るので怪我の防止や運動能力を最大限出すことができます。

静的ストレッチとは、いわゆる整理運動であり可動域ギリギリのところまで筋肉を伸ばした姿勢を維持することにより乳酸などの老廃物を排出させたり、柔軟性を維持させリラックス効果を目的とします。

運動前は動的ストレッチ

運動後は静的ストレッチ

上手に使い分けて健康維持に役立てて下さいね。

最近は天候が悪くずっと低気圧状態が続いており、

なおかつ湿度が高いため汗も大量にかいてしまいますよねぇ・・・

患者さんで「ここに来れば楽になるには分かっているんだけど、ダルいし重いし、疲労感が抜けなくて

来る気力がなくなるのよ」と言われる方が多くいらっしゃいます。

基本的に高気圧から低気圧に落ち込む時は自律神経の流れが悪くなり、

ダルさや倦怠感などが非常に出やすくなるのと、

汗を多量にかくことによって体力が奪われ疲労感も強く感じやすくなってしまいます。

汗に関しては抜けたものを補充する意味合いで水分補給に気を使って頂きたいのですが、

自律神経の問題は自分自身で解決するのは意外と難しい。

そこでオススメしたいのが当院での自律神経アプローチ！

人間の部位でどこに自律神経が流れているのかと言うと、ズバリ首の後ろが多いんです！

ですので首回りのマッサージや、頚椎の歪みを正す事によって先ほどお話しした

ダルさ、倦怠感が非常に取れやすくなるんです。

「来る気力がなくなる」と言っていた患者さんも施術終了後に「本当にスッキリした！噓みたい！」

と言って頂けた時は私も嬉しかったです。

当院は秋津駅、新秋津駅の途中にありますので、上記のような症状がありましたら是非お立ち寄り下さい。

こんにちわ！T'です。

9月に入り台風がいくつも日本大陸を横断し各地で被害が大きかったですね。

おまけに低気圧の影響で雨が

まぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

多いですね。

そんななか、最近石井整骨院に来院される患者さんで多いのが

しびれ

の症状をお持ちの方が多いですね。

しびれの原因は

・筋肉の緊張

・椎間板異常

・神経根のなにかしらの圧迫

・冷え

・気温気圧の変化

など様々です。

もし気になるような症状がありましたら気軽に声をかけて下さい。