背中を気持ちよくのばせる方法を
教えてとありましたので(´V`)♪
①肩幅に足を広げて立ちます
②両手を前で組み、そのまま背中を前方に丸めていきます
③そのまま上半身を右に捻ります
(背中の左側が伸ばされるのを確認)
④同じく左に捻ります
(背中の右側が伸ばされるのを確認)
ストレッチは無理せずに
伸ばされて気持ちが良いなぐらいから
はじめてくださいね！！
entryの検索
月別ブログ記事一覧
- 2016年10月 (2)
- 2016年09月 (4)
- 2016年08月 (1)
- 2016年07月 (5)
- 2016年06月 (5)
- 2016年05月 (15)
- 2016年04月 (19)
- 2016年03月 (22)
- 2016年02月 (20)
- 2016年01月 (23)
- 2015年12月 (26)
- 2015年11月 (24)
- 2015年10月 (25)
- 2015年09月 (28)
- 2015年08月 (25)
- 2015年07月 (26)
- 2015年06月 (27)
- 2015年05月 (26)
- 2015年04月 (27)
- 2015年03月 (26)
- 2015年02月 (24)
- 2015年01月 (25)
- 2014年12月 (27)
- 2014年11月 (28)
- 2014年10月 (30)
- 2014年09月 (11)
- 2014年08月 (1)
