前かがみが多くて、寒くて、
背中が丸くなってしまう
と感じることはありますか?
そうすると肩が前側に入ってしまい
いわゆる猫背になりやすくなってしまいます;;
そんな時は、胸を開くストレッチを
普段の運動に少し取り入れてみて下さい!!
*ストレッチのやり方*
椅子に座り、両手を後ろで組んで
ゆっくりと後ろに上げて肩甲骨を寄せていきます
(そうすると胸が開くのを感じます)
注意:無理にやると肩を痛めるので
痛気持ちが良い範囲で行って下さいね。
2015.11.25更新
前かがみが多くて、寒くて、
背中が丸くなってしまう
と感じることはありますか?
そうすると肩が前側に入ってしまい
いわゆる猫背になりやすくなってしまいます;;
そんな時は、胸を開くストレッチを
普段の運動に少し取り入れてみて下さい!!
*ストレッチのやり方*
椅子に座り、両手を後ろで組んで
ゆっくりと後ろに上げて肩甲骨を寄せていきます
(そうすると胸が開くのを感じます)
注意:無理にやると肩を痛めるので
痛気持ちが良い範囲で行って下さいね。
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