2015.11.25更新

 

 

前かがみが多くて、寒くて、

背中が丸くなってしまう

と感じることはありますか?

 

そうすると肩が前側に入ってしまい

いわゆる猫背になりやすくなってしまいます;;

 

そんな時は、胸を開くストレッチを

普段の運動に少し取り入れてみて下さい!!

 

*ストレッチのやり方*

椅子に座り、両手を後ろで組んで

ゆっくりと後ろに上げて肩甲骨を寄せていきます

(そうすると胸が開くのを感じます)

注意:無理にやると肩を痛めるので

  痛気持ちが良い範囲で行って下さいね。

 

 

 

 

 

投稿者: 石井鍼灸整骨院

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