本日はおかげさまで超満員、全スタッフ精神的には大満足ですが肉体的にはボロボロでございます(笑)
まぁ先週末こんな物を食べてしまったので、シッカリ動いて汗かかないといけないんですがね〜
本郷3丁目にある「房屋」という焼肉屋さんに行ったのですが、ちょ〜〜美味しかったです！！
と言う事で早く寝ようかと思うのですが、前回からお伝えしてる睡眠のお話を軽くしようかと思います。
人間は睡眠時間が近くなるとメラトニンというホルモンが多く分泌される(その事実関係から睡眠ホルモンと言われる)
んですが、このホルモンは光を多く浴びると分泌が抑制されてしまうんです。
まぁ〜日中明るい時にメラトニンがガンガン分泌されて眠たくなってしまったら問題ですしね(笑)
なので寝る前にお部屋を明るくし過ぎる、パソコンやスマホ等の画面を見過ぎるといった事をすると
睡眠ホルモンと言われるメラトニンの分泌が抑制されて深い眠りを得にくくなってしまうんです。
・・・じゃあ寝る前にブログ更新してる自分深い睡眠を得られないじゃん(ち〜ん)
石井
