日曜日のフットサルの筋肉痛が２日経っても治らないＴ'です。
原因はわかってます。
ええ、運動不足です。
それでもやることはやりました。
しっかりウォーミングアップをし、クールダウンもしました。
ストレッチもやりました。
世界の山ちゃんにて手羽先を食べて
タンパク質も摂取しました。
だがしかし！！
筋肉痛がまだ残ってます、、、。
悲しいですね。
日頃からの運動不足でしょう。
しっかりと自分の身体と相談し、運動不足の場合は負担をかけ過ぎないようにセーブしなければいけません。
いきなり負担が大きいことをすると反動が大きく怪我の原因になりますからね。
私は反省しながら仕事をします。笑
