本年も残すところ約1週間ですね。
この前自分の誕生日だったのですが、
そのお祝いで池袋の「古城の国のアリス」というレストランで食事をしました。
ガラじゃないというツッコミはナシでお願いします。誘って下さった方の趣味ですからね(笑)
でも結構面食らう感じでしたが、慣れたら楽しめましたね(笑)
そういえば「最近、寒くなってきたせいか肩や背中や腰が固まっちゃって・・・」
と言われる患者さんが多くなってきています。
そういう時、特に朝起きぬけの際は要注意！！
ただでさえ固まった筋肉が、夜寝ている際に使わないせいでさらに固まるので、
起きぬけはガッチガチなんです！！
そんな時に勢いよく起き上がったり、動いたりすると、
固まった筋肉に過度の負荷をかけてしまい、ギックリ腰や寝違い等の
急性痛を発生させてしまう原因になります。
なので朝は布団の中で少し身体を動かして、
筋肉をなじませてから起き上がったり、動いたりする方が良いので、
お仕事や学校に遅刻しない程度にユックリとモゾモゾしましょう(笑)
石井
