今日も無事診療終わってご飯も食べたことだし院長から貰ったnumberでも見ながらソファーでまったりと、、、
おっと！
ブログ更新忘れてたぜー
危なかったぜー
アイスのモウのチーズ味食べて完全に油断したー（笑）
サッカー日本代表はジャマイカに１－０で勝ちましたね！
アギーレJAPAN初勝利！
決定機を作りつつも決めきれないのは相変わらずの課題だとは思いますが、
左サイドに本田、香川、長友が位置していたのには興奮しました！
サッカーだけでなくスポーツの練習・試合が終わって選手がすることはクールダウンです。
激しい運動により筋肉に負担をかけたままだと回復力が遅れてしまい怪我にもつながってしまいます。
クールダウンは軽いジョギングやストレッチ、トレーナーによるマッサージなどです。
怪我をしながらプレーしている選手などは患部に炎症が起こしている場合が多いのでアイシングを施します。
炎症を起こしていると痛みが強く出たりまた治りづらくなります。
試合が終わってテレビ中継が終わっても選手などはやることがたくさんあります。
部活、チーム、スイミング、ウォーキング、ランニングなど身体を動かした後はしっかり身体のメンテナンスを怠らないようにしてください。
もちろんウォーミングアップも忘れずに！
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