怪我をしたり身体の腰や首が急に痛くなった時
応急処置として
温めた方がいいのか？
冷やした方がいいのか？
患者さんからよく質問されます。
急に痛くなった場合は患部に炎症症状が起こり痛みが強く出ているので
冷やして下さい！
冷やす場合は氷のうがあれば氷のうで20分くらい直接当てて下さい。
氷のうがない場合はビニール袋に氷を入れて縛りタオルでくるんで
氷のうの代用をして下さい。時間は同じく20分くらいです。
温める場合は
慢性的な痛みや疲労、しびれなどの場合は温めて下さい。
お風呂に入って温める場合は湯あたりに気をつけて体調と相談しながらやるようにして下さい。
